2017年05月11日(木)～12日(金)
残業のため練習オフにする。
本日の走行距離：3,000m(通勤)
５月の走行距離：24,600m
2017年05月10日(水)
◆20分jog
@家の近所 20:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
寒かったり暑かったり、体が疲れるねぇ。
本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m
５月の走行距離：21,600m
2017年04月の練習まとめ
04月06日(木) 20分jog
@家の近所 20:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
残業が続くと練習のモチベーションが上がらない…。
04月12日(水) 20分jog
@家の近所 20:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
４月５月は毎年残業多いから仕方ないね。
04月20日(木) 20分jog
@家の近所 21:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
ようやく明日は給料日。
04月27日(木) 20分jog
@家の近所 20:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
来週はゴールデンウィーク！あともう少しの辛抱や…。
４月の走行距離：58,800m(58.8km)
2017年05月09日(火)
残業のため練習オフ。
2017年05月08日(月)
◆20分jog
@家の近所 19:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
ゴールデンウィーク明けなので久々に残業なしで帰った。
本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m
５月の走行距離：14,400m
2017年05月02日(火)～07日(日)
妻の実家に帰ったりしてたので練習オフ。
2017年05月01日(月)
◆20分jog
@家の近所 21:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
ゴールデンウィークの飛び平日は仕事もやる気が起きないね。
本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m
５月の走行距離：7,200m
2017年03月の練習まとめ
03月07日(火) 400m×７本 R=400jog
@地元の競技場 19:00頃
[目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00→ 76"00 → 76"00 → 76"00
[実績タイム] 75"94 → 78"53 → 77"34 → 75"28→ 73"98 → 72"95 → 64"50
ひっさしぶりのインターバルなので、レスト多めで設定遅め。
03月09日(木) 30分jog
@家の近所 19:00頃
[目標タイム] 30分
[実績タイム] 30分
だいぶ暖かくなってきて、気候的には走りやすいんだけど花粉がねぇ…。
03月12日(日) 東京都民駅伝(３区：4,500m)
@第70回東京都民駅伝(市区町村対抗) 10:30スタート
[目標タイム] 15'00 (3'20/km)
[実績タイム] 15'22 (約3'25/km)
去年よりも30秒程度遅くなってしまった。向かい風が強かったが、練習不足が目立つところか。
03月14日(火) 30分jog
@家の近所 19:00頃
[目標タイム] 30分
[実績タイム] 30分
暑くなったり寒くなったり、はっきりしてくれー。
03月15日(水) 30分jog
@家の近所 19:00頃
[目標タイム] 30分
[実績タイム] 30分
次のトラックは４月or５月の日体大記録会かね。
03月17日(金) 30分jog
@家の近所 19:00頃
[目標タイム] 30分
[実績タイム] 30分
なんだか最近は毎朝頭痛がひどくて日中も辛いんだよねぇ。
03月23日(木) 20分jog
@家の近所 19:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
厳しかったため途中で切り上げ…。
03月26日(日) 武蔵陵マラソン大会(5,000mロード)
@第37回武蔵陵マラソン大会 9:40スタート
[目標タイム] 17'30 (3'30/km)
[実績タイム] 17'45 (3'33/km)
言い訳をさせてもらうと、朝からずっと雨で極寒で待機場所も屋根が無くて風も冷たくて大変でした
03月28日(火) 30分jog
@家の近所 19:00頃
[目標タイム] 30分
[実績タイム] 30分
いよいよ年度末。仕事は異動やら担当替えやらでバタバタしそう。
03月30日(木) 30分jog
@家の近所 19:00頃
[目標タイム] 30分
[実績タイム] 30分
今週は特に頭痛が酷いから明日予約取れたら病院へ行こう…。
３月の走行距離：98,700m(98.7km)
2017年04月28日(金)～30日(日)
練習はオフにする。
2017年04月27日(木)
◆20分jog
@家の近所 20:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
来週はゴールデンウィーク！あともう少しの辛抱や…。
本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m
４月の走行距離：58,800m
2017年04月24日(月)～26日(水)
残業のため練習はオフにする。
本日の走行距離：3,000m(通勤)×３日＝9,000m
４月の走行距離：51,600m
2017年04月22日(土)～23日(日)
練習はオフにする。
2017年04月21日(金)
職場の歓送迎会のため練習はオフにする。
2017年04月20日(木)
◆20分jog
@家の近所 21:00頃
[目標タイム] 20分
[実績タイム] 20分
ようやく明日は給料日。
本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m
４月の走行距離：42,600m
04月17日(月)～19日(水)
残業のため練習はオフにする。
本日の走行距離：3,000m(通勤)×２日＝6,000m
４月の走行距離：35,400m
