◆5000mビルドアップ走＠河川敷 14:00頃 [目標タイム] 4'00 → 3'56 → 3'52 → 3'48 → 3'44（19'20） [実績タイム] 3'53 → 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'49（19'12） 今日は休日(文化の日)なので、土日と同じく河川敷での練習。この河川敷、250mごとに距離表示がある…