◆5000mビルドアップ走＠河川敷 11:30頃 [目標タイム] 3'50 → 3'45 → 3'40 → 3'35 → 3'30（18'20） [実績タイム] 3'53 → 3'47 → 3'41 → 3'32 → 3'30（18'23）今季ベスト！ 久しぶりに5000mのビルドアップ走。午前中は天気が悪かったが、昼頃から急に天気が良…