◆400m×10本 R=200jog(65秒)＠地元の競技場 19:30頃 [目標タイム] 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76（12'40） [実績タイム] 75 → 76 → 76 → 77 → 76 → 76 → 76 → 76 → 74 → 68（12'30） 繋ぎを65秒でしっかりまとめて走ることができた。1500m…