◆8000mペース走 @河川敷 12:00頃 [目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20（34'40） [実績タイム] 4'07 → 4'15 → 4'12 → 4'09 →DNF ここ最近の残業による筋肉痛が酷いため、半分で切り上げた。 本日の走行距離：6,000m 12月の走…