◆4000mペース走 @河川敷 12:00頃 [目標タイム] 4'10 → 4'10 → 4'00 → 3'50（16'10） [実績タイム] 4'02 → 4'07 → 3'56 → 3'41（15'46） 軽めに4000mのペース走にした。ここのところ思うように練習を積めていないが、相模湖駅伝まであと２週間しかない…。 本…