とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2016-02-06から1日間の記事一覧

2016年02月06日(土)

◆40分jog @河川敷 12:00頃 [目標タイム] 40分 [実績タイム] 40分 八王子駅伝まで1週間ということで、なんとしても良コンディションに持っていかなければ…。 本日の走行距離:9,000m 2月の走行距離:30,000m

2016月02月05日(金)

疲労抜きのため練習は中止にする。

2016月02月04日(木)

残業のため練習は中止にする。

2016年02月03日(水)

◆1000m×4本 R=70秒レスト @河川敷 19:00頃 [目標タイム] 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30(14'00) [実績タイム] 3'27 → 3'28 → 3'22 → 3'16(13'33) かなり久しぶりのインターバルのため設定タイムは遅めにしたが、思っていたよりは早く走れた。 本日の走行距…

2016年02月02日(火)

◆30分jog @河川敷 19:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 昨日と同じく、無理せずjogで練習を踏む。 本日の走行距離:6,500m 2月の走行距離:13,000m

2016年02月01(月)

◆30分jog @河川敷 18:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 早いものでもう2月ですね。2/14(日)には八王子駅伝があるのだが、最近あまり練習が積めていない…。 本日の走行距離:6,500m 2月の走行距離:6,500m

2016年01月の練習まとめ

01月01日(金) 5000mペース走 @河川敷 11:00頃 [目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20(21'40) [実績タイム] 4'07 → 4'10 → 4'07 → 4'06→ 4'09(20'39) 明けましておめでとうございます。新年早々ちゃんと走りました褒めて下さい。 01月02日(土) 5…

2016年01月31日(日)

本日は疲労抜きのためオフとする。