◆5000mペース走 @河川敷 11:00頃 [目標タイム] 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00（20'00） [実績タイム] 4'03 → 4'02 → 3'59 → 3'56 → 3'55（19'55） 週末は4'00/kmくらいでちょうどいい。 本日の走行距離：9,000m ２月の走行距離：90,100m