◆5000mペース走 @河川敷 18:30頃 [目標タイム] 4'00 → 3'50 → 3'50 → 3'40 → 3'40（19'00） [実績タイム] 3'59 → 3'48 → 3'45 → 3'38 → 3'26（18'36） 今日は暖かくて走りやすかったが、花粉は多かった模様。そろそろスピード練を入れていきたいところだが、…