◆30分jog @家の近所 21:30頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 昨日の疲労が残ってる。3'40/kmペースのインバルで翌日まで疲労残るなんて、いかに最近練習できてなかったかが分かるな…。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200m ６月の走行距離：…