とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2016-06-17から1日間の記事一覧

2016年06月17日(金)

◆300m×8本 R=100walk @地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 52"00 → 52"00 → 52"00 → 52"00 → 52"00 → 52"00 → 52"00 → 52"00(6'56"00) [実績タイム] 51"14 → 51"80 → 50"55 → 50"62 → 50"16 → 50"81 → 50"46 → 47"91(6'43"90) 超絶久しぶりの300バル。…

2016年06月16日(木)

◆30分jog @家の近所 20:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 昨日の疲労が残ってる。やっぱインバルはスピード上げて本数少ない方が向いてるな。 本日の走行距離:6,300m+3,000m(通勤)=9,300m 6月の走行距離:98,000m