◆20分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 走ってるうちに豪雨になってきて焦った。雷うるせぇ。 本日の走行距離：4,200m＋3,000m(通勤)＝7,200ｍ ７月の走行距離：47,200m

◆2000m×３本＋1000m R=400jog @富士森走友会の合同練習 19:00頃 [目標タイム] 7'00 → 7'00 → 7'00 → 3'30(24'30) [実績タイム] 7'02 → 7'04 → DNF 思うように走れなかった。なかなか厳しいですなあ。 本日の走行距離：6,400m＋3,000m(通勤)＝9,400ｍ ７月の…