◆30分jog @家の近所 18:30頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 今日も１日ずっと外での仕事だったため、体から熱が抜けない。こんなときは冷水シャワー！冷房ガンガン！キンキンに冷えたビール！！！！！ 本日の走行距離：6,300m＋3,000m(通勤)＝9,300ｍ…