サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2016-10-14から1日間の記事一覧

2016年10月14日(金)

◆30分jog @家の近所 19:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 昨日は久しぶりにまともにメニューをやったため、疲労が残ってる。 本日の走行距離:6,300m+3,000m(通勤)=9,300m 10月の走行距離:48,700m

2016年10月13日(木)

◆400m×6本 (R=200jog) @地元の競技場 19:30頃 [目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00 [実績タイム] 76"00 → 74"94 → 75"40 → 75"30 → 76"05 → 73"95 かなり久しぶりのインターバル練。1本目が奇跡的に76"00だったので、まだまだ衰え…

2016年10月11日(火)~12日(水)

残業のため練習はオフにする。 本日の走行距離:3,000m(通勤)×2日=6,000m 10月の走行距離:31,000m

20126年10月08日(土)~10日(月)

予定があるため、練習オフ。