◆30分jog @家の近所 11:00頃 [目標タイム] 30分 [実績タイム] 30分 今年初の走り。箱根の１区が熱すぎて、自分もエネルギーをもらった。 本日の走行距離：6,300m １月の走行距離：6,300m

12月04日(日) 5000m記録会 @日本体育大学長距離競技会 8:55頃 [目標タイム] 3'20 → 3'20 → 3'25 → 3'25 → 3'29(16'59) [実績タイム] 3'20 → 3'25 → 3'23 → 3'26 → 3'23(16'57"56) 公式タイム しんどいところでも82秒/周でしっかり刻め、17分を切れた。なんと…

年末年始のため、練習はオフにする。

◆20分jog @駅から家まで 9:00頃 [目標タイム] 20分 [実績タイム] 20分 朝走ったの久々だけど、なかなか気持ちいいもんだね。 本日の走行距離：4,200m 12月の走行距離：79,800m

疲労抜きのため練習オフ。