◆5,000m＋200m r=200jog @陸上競技場 18:45 晴 5℃ [設定タイム] 18'30 (3'50 → 3'50 → 3'40 → 3'40 → 3'30) → 32"00 [実績タイム] 18'44 (3'53 → 3'50 → 3'41 → 3'42 → 3'38) → 30"72 最後の1000が上がらなかった。呼吸よりも足の方がキツかったんだけど、変…