02月06日(火) 60分jog @河川敷 10:00 晴 3℃ [設定タイム] 60分 [実績タイム] 5'53 → 5'51 → 5'40 → 5'39 → 5'38 → 5'33 → 5'34 → 5'29 → 5'40 → 5'38 (56'35) 病み上がりです。体調を崩していたため２月に入ってから最初の練習になります。前回の練習から１…

◆48分jog @河川敷 18:00 曇 10℃ [設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 6'00 → 6'00 (48'00) [実績タイム] 5'59 → 5'58 → 4'06 → 4'01 → 4'01 → 3'58 → 3'57 → 3'55 → 6'00 → 5'51 (47'46) とても暖かくて走りやすかった。…