◆日体大記録会（5,000m） @第268回日本体育大学長距離競技会 9:10スタート 曇 10℃ [実績タイム] 16'56"84 (3'15"4 → 3'22"1 → 3'27"2 → 3'28"0 → 3'24"1) avg=3'23"37/km 最近は不調が続いててメンタル的にも厳しかったけど、最低限17分切りできてよかった。…

11月01日(木) 46分jog @河川敷 17:45 晴 14℃ [設定タイム] 5'40 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 5'40 (46'00) [実績タイム] 5'31 → 4'25 → 4'16 → 4'17 → 4'15 → 4'16 → 4'19 → 4'16 → 4'26 → 5'33 (45'34) ふくらはぎ痛い。な…