◆50分jog @河川敷 12:00 晴 9℃ [設定タイム] 5'45 → 5'45 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 5'45 → 5'45 (50'00) [実績タイム] 5'32 → 5'33 → 4'34 → 4'33 → 4'26 → 4'31 → 4'28 → 4'32 → 5'32 → 5'34 (49'11) 2019年走り初めです。河川敷、公園…

12月02日(日)日体大記録会（5,000m） @第268回日本体育大学長距離競技会 9:10スタート 曇 10℃ [実績タイム] 16'56"84 (3'15"4 → 3'22"1 → 3'27"2 → 3'28"0 → 3'24"1) avg=3'23"37/km 最近は不調が続いててメンタル的にも厳しかったけど、最低限17分切りでき…