とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2019-01-05から1日間の記事一覧

2019年01月05日(土)の練習

◆46分jog @河川敷 17:15 晴 9℃ [設定タイム] 5'40 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 5'40 (46'00) [実績タイム] 5'33 → 4'18 → 4'11 → 4'13 → 4'12 → 4'10 → 4'14 → 4'14 → 4'12 → 5'38 (44'56) いつもジョグするときに使ってる音…