◆46分jog @河川敷 18:00 晴 10℃ [設定タイム] 5'40 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 5'40 (46'00) [実績タイム] 5'38 → 4'15 → 4'17 → 4'16 → 4'17 → 4'11 → 4'16 → 4'17 → 4'14 → 5'32 (45'13) 日中暑かった。そんでジョグもア…