2015年11月01日(日)②

◆8000mビルドアップ走

＠河川敷 14:00頃

[目標タイム] 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'00（35'00）

[実績タイム] 4'21 → 4'22 → 4'14 → 4'15 → 4'22 → 4'22 → 3'56 → 3'32（33'24）

前記事で紹介した新しいシューズで走ったので、とても爽快だった。天気も良く、走りやすい気候だった。最後は無理なく3'32まで加速でき、なかなか良い練習になった。良いスタートで11月を迎えられて良かった。

本日の走行距離：10,000m

11月の走行距離：10,000m