サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月01日(日)②

◆8000mビルドアップ走

@河川敷 14:00頃

[目標タイム] 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'30 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'00(35'00)

[実績タイム] 4'21 → 4'22 → 4'14 → 4'15 → 4'22 → 4'22 → 3'56 → 3'32(33'24)

 

前記事で紹介した新しいシューズで走ったので、とても爽快だった。天気も良く、走りやすい気候だった。最後は無理なく3'32まで加速でき、なかなか良い練習になった。良いスタートで11月を迎えられて良かった。

 

本日の走行距離:10,000m

11月の走行距離:10,000m