2015年11月03日(火)

◆5000mビルドアップ走

＠河川敷 14:00頃

[目標タイム] 4'00 → 3'56 → 3'52 → 3'48 → 3'44（19'20）

[実績タイム] 3'53 → 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'49（19'12）

今日は休日(文化の日)なので、土日と同じく河川敷での練習。この河川敷、250mごとに距離表示があるのは嬉しいのだが、ペンキがほぼ消えかかっているため、日中じゃないと表示が見えない。タイムはほぼ3'50で刻めたが、最後は3'44 までは上がらなかった。

本日の走行距離：7,000m

11月の走行距離：20,600m