サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月03日(火)

◆5000mビルドアップ走

@河川敷 14:00頃

[目標タイム] 4'00 → 3'56 → 3'52 → 3'48 → 3'44(19'20)

[実績タイム] 3'53 → 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'49(19'12)

 

今日は休日(文化の日)なので、土日と同じく河川敷での練習。この河川敷、250mごとに距離表示があるのは嬉しいのだが、ペンキがほぼ消えかかっているため、日中じゃないと表示が見えない。タイムはほぼ3'50で刻めたが、最後は3'44 までは上がらなかった。

 

本日の走行距離:7,000m

11月の走行距離:20,600m