サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月06日(金)

◆1000m+500m R=300jog

@地元の競技場 19:00頃

[目標タイム] 3'20 → 90(4'50)

[実績タイム] 3'05 → DNS

 

1500mの感覚を思い出すと同時に、今の実力(現実)を受け止めるための練習メニュー。1週目の通過が71秒で少し余裕があったのだが、2週目は75秒までペースダウン。3'05でゴールし、足が少し痛い上に呼吸も苦しかったので+500mは止めた。

 

本日の走行距離:3,800m

11月の走行距離:36,400m