2015年11月21日(土)

◆5000mペース走

＠河川敷 12:00頃

[目標タイム] 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'50（19'10）

[実績タイム] 4'02 → 3'55 → 3'48 → 3'46 → 3'47（19'18）

河川敷は人が多くて走りにくいので、なかなか設定タイム通りに走れない。昨日の疲労がそこそこ残っていたため、足が重めだった。

本日の走行距離：7,000m

11月の走行距離：139,600m