サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月21日(土)

◆5000mペース走

@河川敷 12:00頃

[目標タイム] 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'50 → 3'50(19'10)

[実績タイム] 4'02 → 3'55 → 3'48 → 3'46 → 3'47(19'18)

 

河川敷は人が多くて走りにくいので、なかなか設定タイム通りに走れない。昨日の疲労がそこそこ残っていたため、足が重めだった。

 

本日の走行距離:7,000m

11月の走行距離:139,600m