サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月24日(火)

◆400m×10本 R=200jog(65秒)

@地元の競技場 19:30頃

[目標タイム] 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76(12'40)

[実績タイム] 75 → 76 → 76 → 77 → 76 → 76 → 76 → 76 → 74 → 68(12'30)

 

繋ぎを65秒でしっかりまとめて走ることができた。1500mの練習というよりは5000mの練習に近い。最後も加速でき、とても良い練習になった。

 

本日の走行距離:7,800m

11月の走行距離:147,400m