サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月28日(土)

◆5000mペース走

@河川敷 11:30頃

[目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20(21'40)

[実績タイム] 4'16 → 4'18 → 4'12 → 4'16 → 4'19(21'21)

 

病み上がりのため、軽めの練習とする。本来は10000mペース走の予定だった。いよいよ日体大記録会まで1週間ということで、体調管理も含めて入念に練習したい。

 

本日の走行距離:7,000m

11月の走行距離:161,400m