サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年11月30日(月)

◆(200m+200m+400m)×3セット R=200jog(100秒)セット間=400jog(200秒)

@地元の競技場 18:30頃

[目標タイム] 33 → 33 → 67 → 33 → 33 → 67 → 33 → 33 → 67(6'39)

[実績タイム] 32 → 33 → 65 → 32 → 32 → 67 → 33 → 33 → 67(6'34)

 

今月最後の練習は、鬼のような中距離メニュー。設定タイムを守れたのは大きな収穫。6日の日体大記録会のタイムテーブルが発表されたが、2組目(8:05スタート)だった。2組目の1着は16分30秒~16分50秒くらいになる傾向のようなので、落ち着いて先頭に着いていきたい。

 

本日の走行距離:6,400m

11月の走行距離:179,800m