サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年12月01日(火)

◆8000mペース走+200m×2本

@地元の競技場 19:00頃

[目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20(34'40)→ 30 → 30

[実績タイム] 4'17 → 4'16 → 4'18 → 4'18 → 4'19 → 4'19 → 4'20 → 4'14(34'21)→ 28 → 28


ポイント練の翌日は、このメニューでの疲労抜きをすることが多くなると思う。

 

本日の走行距離:10,400m

12月の走行距離:10,400m