◆10000mペース走
@地元の競技場 18:30頃
[目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20(43'20)
[実績タイム] 4'21 → 4'21 → 4'14 → 4'17 → 4'20 → 4'18 → 4'18 → 4'17 → 4'19 → 4'13(42'58)
恒例の4'20/kmのペース走。明日はレースペースでの2000mを1本やる予定。そして金曜は刺激として1000mを1本やり、土曜はオフにする予定。
本日の走行距離:12,000m
12月の走行距離:22,400m