サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年12月10日(木)

◆8000mペース走

@河川敷 19:00頃

[目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20(34'40)

[実績タイム] 4'14 → 4'18 → 4'13 → 4'20 → 4'18 → 4'16 → 4'13 → 4'14(34'06)

 

4'20/kmペース走は、かなり余裕を持って走れるようになってきた。だけどあくまで疲労抜きメニューなのでペースを上げるつもりはない。

 

本日の走行距離:10,000m

12月の走行距離:64,200m