サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年12月13日(日)

◆8000mペース走

@河川敷 11:00頃

[目標タイム] 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20 → 4'20(34'40)

[実績タイム] 4'08 → 4'13 → 4'13 → 4'17 → 4'14 → 4'16 → 4'11 → 3'57(33'29)

 

ギリギリ雨が降る前に練習を終えることができた。フォームの乱れも減ってきて、良い走りに近づいてきた。

 

本日の走行距離:10,000m

12月の走行距離:80,600m