2015-12-15 2015年12月15日(火) ◆400m×10本 R=200jog(60秒) @地元の競技場 19:00頃 [目標タイム] 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76(12'40) [実績タイム] 77 → 75 → 73 → 73 → 76 → 75 → 76 → 74 → 69 → 63(12'11) 繋ぎのjogはほぼ55秒前後で回れた。最後はスピードを出しきれたので、とても良い練習だった。 本日の走行距離:7,800m 12月の走行距離:95,000m