サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2015年12月15日(火)

 ◆400m×10本 R=200jog(60秒)

@地元の競技場 19:00頃

[目標タイム] 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76 → 76(12'40)

[実績タイム] 77 → 75 → 73 → 73 → 76 → 75 → 76 → 74 → 69 → 63(12'11)

 

繋ぎのjogはほぼ55秒前後で回れた。最後はスピードを出しきれたので、とても良い練習だった。

 

本日の走行距離:7,800m

12月の走行距離:95,000m