サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2016年01月13日(水)

◆8000mペース走+1000m

@富士森走友会の合同練習 19:00頃

[目標タイム] 3'40 → 3'40 → 3'40 → 3'40 → 3'40 → 3'40 → 3'40 → 3'40(29'20)→ 3'00

[実績タイム] 3'49 → 3'41 → 3'44 → 3'39 → 3'35 → 3'30 → 3'34 → 3'42(29'14)→ 2'58

 

一昨日の疲労が残っているものの、最後の1000ではしっかり3'00を切って走れた。1500でタイムを狙うに当たって、ペース走の距離を伸ばすよりは、プラス1000をしっかり巻いて走ることが良い練習だと思う。

 

本日の走行距離:11,000m

1月の走行距離:49,000m