2016-02-10 2016年02月10日(水) 本日は疲労抜きのため練習はオフとする。明日は40分程度のjog、金曜日は1000m or 500mを1本、土曜は軽いストレッチとjogという流れの予定。本番(4100m)は3'20/kmを切りたいところ。