サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2016年02月21日(日)

◆5000mペース走

@河川敷 11:00頃

[目標タイム] 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00(20'00)

[実績タイム] 4'03 → 4'02 → 3'59 → 3'56 → 3'55(19'55)

 

週末は4'00/kmくらいでちょうどいい。

 

本日の走行距離:9,000m

2月の走行距離:90,100m