2016年07月の練習まとめ

07月04日(月) 20分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

日中クソ暑いと思ったら夕方には豪雨となり、夏っぽい１日だった。７月入って早々これとは先が危ぶまれる。

07月06日(水) 1000m×７本 R=200jog

@富士森走友会の合同練習 19:00頃

[目標タイム] 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30(24'30)

[実績タイム] 3'26 → 3'25 → 3'25 → 3'25 → 3'24 → 3'23 → 3'23(23'51)

設定タイムを切ってできた！暑かったけど頑張った！

07月08日(金) 20分jog

@家の近所 20:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

あついよー、あついよー。

07月13日(水) 2000m×３本＋1000m R=400jog

@富士森走友会の合同練習 19:00頃

[目標タイム] 7'00 → 7'00 → 7'00 → 3'30(24'30)

[実績タイム] 7'02 → 7'04 → DNF

思うように走れなかった。なかなか厳しいですなあ。

07月14日(木) 20分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

走ってるうちに豪雨になってきて焦った。雷うるせぇ。

07月19日(火) 20分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

走ってるうちに豪雨になってきて焦った。雷うるせぇ。

07月25日(月) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

梅雨が明けてないとは言え、高湿度のせいで全然涼しい気がしない。

07月27日(水) 1,000m×４本 R=80秒レスト

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30(14'00)

[実績タイム] 3'27 → 3'33 → 3'25 → 3'16(13'41)

久しぶりのインターバル練習。それなりに走れたかな。

07月29日(金) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

梅雨が明けてないとは言え、高湿度のせいで全然涼しい気がしない。

７月の走行距離：85,500m(85.5km)