サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2016年08月の練習を振り返る。

08月01日(月) 帰宅が遅くなったため練習オフ

 

08月02日(火) 30分jog

@家の近所 18:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

8月に入ったが、去年に比べるとまだ暑くない気がする。

 

08月03日(水) 帰宅が遅くなったため練習オフ

 

08月04日(木) 30分jog

@家の近所 18:30頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

今日も1日ずっと外での仕事だったため、体から熱が抜けない。こんなときは冷水シャワー!冷房ガンガン!キンキンに冷えたビール!!!!!

 

08月05日(金)~07日(日) 仕事、祭のボランティアのため練習はオフ

 

08月08日(月) 20分jog

@家の近所 18:30頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

仕事中は暑くて死にそうだったが、明日はもっと暑いらしくて2回死にそう。

 

08月09日(火) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

日中は死ぬほど暑かったし、今になってもクソ暑い。なんなんだ!!!!!

 

08月10日(水) 20分jog

@家の近所 18:30頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

最近あんまりポイント練習できてない。天気も雨だし、気分も下がる…。

 

08月11日(木) 山の日だから練習は無し!w

 

08月12日(金) 30分jog

@家の近所 19:30頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

今日は最近にしては涼しくて走りやすかった。世間はお盆で休みらしいが私は仕事でした。

 

08月13日(土)~14日(日) 予定があるため練習オフ

 

08月15日(月) 30分jog

@家の近所 18:30頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

今週の水曜から夏休みが取れそうだから、今週は明日さえ頑張ればお休みだ!

 

08月16日(火) 台風接近のため練習オフ

 

08月17日(水)~21日(日) 夏期休暇のため実家に帰ったりしたため練習オフ

 

08月22日(月) 台風のため練習オフ

 

08月23日(火) 20分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

久しぶりに練習。

 

08月24日(水) 400m×10本(R=200jog)+1000m

@富士森走友会の合同練習 19:00頃

[目標タイム] 75 → 75 → 75 → 75 → 75 → 75 → 75 → 75 → 75 → 75 → 3'30

[実績タイム] 75 → 73 → 73 → 73 → 72 → 71 → 74 → 74 → 74 → 76 → 3'31

久しぶりのインターバル練習。とにかくキツくて死にそうだった。とりあえずメニューをこなせたのでよかった。

 

08月25日(木) 足に痛みがあるため練習オフ

 

08月26日(金) 20分jog

@家の近所 19:30頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

昨日今日で穴掘りの仕事で筋肉痛だったため、軽めの練習にした。台風10号の影響が気になるところ。

 

08月27日(土)~28日(日) 疲労抜きのため練習はオフ。

 

08月29日(月) 30分jog

@家の近所 19:30頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

台風10号は関東に来るんだか来ないんだかはっきりしてくれ。

 

08月30日(火) 20分jog

@家の近所 19:30頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

なんだか体の調子が優れない日々が続く…。

 

08月31日(水) 予定があるため、練習オフ

 

8月の走行距離:116,000m(116.0km)