◆200m×4本×2セット(R=200jog、セット間=10分)
@地元の競技場19:00頃
[目標タイム] 32"00 → 32"00 → 32"00 → 32"00 →32"00 → 32"00 → 32"00 →32"00
[実績タイム] 30"94 → 31"96 → 30"65 → 30"14 →31"00 → 29"78 → 31"52 →30"43
設定タイムは全て切れた。最もキツイであろう6本目が何故か好タイム。土トラでスピード練は太ももに来る。
本日の走行距離:4,800m+3,000m(通勤)=7,800m
10月の走行距離:103,900m