サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2016年10月27日(木)

◆200m×4本×2セット(R=200jog、セット間=10分)

@地元の競技場19:00頃

[目標タイム] 32"00 → 32"00 → 32"00 → 32"00 →32"00 → 32"00 → 32"00 →32"00

[実績タイム] 30"94 → 31"96 → 30"65 → 30"14 →31"00 → 29"78 → 31"52 →30"43

 

設定タイムは全て切れた。最もキツイであろう6本目が何故か好タイム。土トラでスピード練は太ももに来る。

 

本日の走行距離:4,800m+3,000m(通勤)=7,800m

10月の走行距離:103,900m