2016年11月11日(金)

◆5000mペース走

@地元の競技場 20:00頃

[目標タイム] 3'50 → 3'50 → 3'40 → 3'40 → 3'40(18'40)

[実績タイム] 3'52 → 3'50 → 3'44 → 3'41 → 3'32(18'39)

とりあえず昨日と同じメニュー。雨降ってたし寒かったし疲れたし眠かったし腹へったしだったけど昨日より走れてハッピーターン。

本日の走行距離：7,000m

11月の走行距離：18,200m