サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2017年01月の練習を振り返る。

01月01日(日) 実家へ帰省のため練習オフ

 

01月02日(月) 30分jog

@家の近所 11:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

今年初の走り。箱根の1区が熱すぎて、自分もエネルギーをもらった。

 

01月03日(火) 予定があるため練習オフ

 

01月04日(水) 2000m+1000m R=400jog

@地元の競技場 19:00頃

[目標タイム] 6'40 → 3'10

[実績タイム] 6'40 → 3'02

新年初のポイント練。思ったより走れたので、うまいこと調子を上げて相模湖駅伝に挑めるようにしたい。

 

01月05日(木) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

気温が低いの加え強風のため、日中かなり辛かった。寒すぎ。

 

01月06日(金) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

だんだん寒さが厳しくなってきた。同じ気温でも風があるか否かで体感温度は全然違うね。

 

01月07日(土) 疲労抜きのため練習オフ

 

01月08日(日) 20分jog+流し

@家の近所 12:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

明日に向けての調整。明日は天候が微妙みたいだけど、なんとか曇りで耐えてくれることを祈る。

 

01月09日(月) 相模湖駅伝(2区:2000m)

@第60回相模湖駅伝 9:30スタート

[目標タイム] 6'00

[実績タイム] 5'48(2位入賞・区間3位)

昨年と同じ区間で、昨年より1秒遅かった。来月は八王子駅伝なので去年よりも縮められるよう、あと3週間で上げていこう。

 

01月10日(火)~11日(水) 疲労抜きのため練習オフ

 

01月12日(木) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

さむいさむいさむいさむいさむい。

 

01月13日(金)~15日(日) 練習オフ

 

01月16日(月) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

寒くても頑張れば春シーズンにタイム出る出る。

 

01月17日(火)~18日(水) 残業のため練習オフ

 

01月19日(木) 30分jog

@家の近所 20:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

後半はハイペース気味で快走できた。

 

01月20日(金) 残業のため練習オフ

 

01月21日(土)~22日(日) 練習オフ

 

01月23日(月) 30分jog

@家の近所 19:30頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

一年で一番寒い時期。日中も外で仕事のため、冷え切った状態での練習はなかなかメンタルがきついのぉ。

 

01月24日(火)~26日(木) 嫁の実家へ帰省のため、練習オフ

 

01月27日(金) 20分jog

@家の近所 19:30頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

今日は樹木剪定&伐採の仕事を1日やったため、疲労で体が重い。

 

01月28日(土)~30日(月) 風邪+花粉で体調不良のため、練習オフ

 

01月31日(火) 体調不良のため、練習オフ

 

1月の走行距離:107,900m(107.9km)