2017年01月の練習まとめ

01月02日(月) 30分jog

@家の近所 11:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

今年初の走り。箱根の１区が熱すぎて、自分もエネルギーをもらった。

01月04日(水) 2000m＋1000m R=400jog

@地元の競技場 19:00頃

[目標タイム] 6'40 → 3'10

[実績タイム] 6'40 → 3'02

新年初のポイント練。思ったより走れたので、うまいこと調子を上げて相模湖駅伝に挑めるようにしたい。

01月05日(木) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

気温が低いの加え強風のため、日中かなり辛かった。寒すぎ。

01月06日(金) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

だんだん寒さが厳しくなってきた。同じ気温でも風があるか否かで体感温度は全然違うね。

01月08日(日) 20分jog＋流し

@家の近所 12:00頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

明日に向けての調整。明日は天候が微妙みたいだけど、なんとか曇りで耐えてくれることを祈る。

01月09日(月) 相模湖駅伝(２区：2000m)

@第60回相模湖駅伝 9:30スタート

[目標タイム] 6'00

[実績タイム] 5'48(２位入賞・区間３位)

昨年と同じ区間で、昨年より１秒遅かった。来月は八王子駅伝なので去年よりも縮められるよう、あと３週間で上げていこう。

01月12日(木) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

さむいさむいさむいさむいさむい。

01月16日(月) 30分jog

@家の近所 19:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

寒くても頑張れば春シーズンにタイム出る出る。

01月19日(木) 30分jog

@家の近所 20:00頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

後半はハイペース気味で快走できた。

01月23日(月) 30分jog

@家の近所 19:30頃

[目標タイム] 30分

[実績タイム] 30分

一年で一番寒い時期。日中も外で仕事のため、冷え切った状態での練習はなかなかメンタルがきついのぉ。

01月27日(金) 20分jog

@家の近所 19:30頃

[目標タイム] 20分

[実績タイム] 20分

今日は樹木剪定＆伐採の仕事を１日やったため、疲労で体が重い。

１月の走行距離：107,900m(107.9km)