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サラリーマンの陸上練習日誌

記事は毎日更新する予定。週5日働きながら1500mと5000mの自己ベストを目指して練習しています。

2017年03月07日(火)

◆400m×7本 R=400jog

@地元の競技場 19:00頃

[目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00→ 76"00 → 76"00 → 76"00

[実績タイム] 75"94 → 78"53 → 77"34 → 75"28→ 73"98 → 72"95 → 64"50

 

ひっさしぶりのインターバルなので、レスト多めで設定遅め。

 

本日の走行距離:7,200m+3,000m(通勤)=10,200m

3月の走行距離:13,200m