2017年03月07日(火)
◆400m×７本 R=400jog
@地元の競技場 19:00頃
[目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00→ 76"00 → 76"00 → 76"00
[実績タイム] 75"94 → 78"53 → 77"34 → 75"28→ 73"98 → 72"95 → 64"50
ひっさしぶりのインターバルなので、レスト多めで設定遅め。
本日の走行距離：7,200m＋3,000m(通勤)＝10,200m
３月の走行距離：13,200m
◆400m×７本 R=400jog
@地元の競技場 19:00頃
[目標タイム] 76"00 → 76"00 → 76"00 → 76"00→ 76"00 → 76"00 → 76"00
[実績タイム] 75"94 → 78"53 → 77"34 → 75"28→ 73"98 → 72"95 → 64"50
ひっさしぶりのインターバルなので、レスト多めで設定遅め。
本日の走行距離：7,200m＋3,000m(通勤)＝10,200m
３月の走行距離：13,200m