2018年01月16日(火)の練習
◆10,000mペース走
@河川敷 20:30頃
[設定タイム] 5'10 → 5'00 → 4'40 → 4'40 → 4'35 → 4'10 → 3'50 → 3'40 → 3'50 → 4'00 (43'45)
[実績タイム] 5'11 → 5'01 → 4'38 → 4'29 → 4'25 → 3'51 → 3'43 → 3'42 → 3'48 → 3'52 (42'40)
初めての試みなので、ペース設定もお試し版。アップダウンがあるしスピード出すと危なそうな箇所もあるため、ペースにはバラつきがあり。スピード出せるところでは3'42まで出せたから、それなりの練習になるか。
本日の走行距離:10,000m
1月の走行距離:67,000m