2018年01月18日(木)の練習

◆5,000m＋1,000m＋200m＋200m r=800jog,200jog

@陸上競技場 20:00頃

[設定タイム] 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 → 3'30 (17'30) → 3'15 → 30"00 → 30"00

[実績タイム] 3'30 → 3'26 → 3'30 → 3'37 → 3'37 (17'40) → 3'08 → 29"04 → 29"06

5,000の後半は少し落ちたけど、思ったより走れて満足。1,000も3'10切ったし200も30"00切ったし、かなり追い込めた。ケツが悲鳴を上げてるから、しっかりストレッチして怪我には気を付けたい。

本日の走行距離：11,400m

１月の走行距離：78,400m