2018年02月14日(水)の練習
◆5,000m+200m r=200jog
@陸上競技場 18:45 晴 5℃
[設定タイム] 18'30 (3'50 → 3'50 → 3'40 → 3'40 → 3'30) → 32"00
[実績タイム] 18'44 (3'53 → 3'50 → 3'41 → 3'42 → 3'38) → 30"72
最後の1000が上がらなかった。呼吸よりも足の方がキツかったんだけど、変に力んでしまったのかな。このメニューの今年度の目標は3'30/kmで走ること。闘値走も週1くらいでやっておきたい。
本日の走行距離:7,400m
2月の走行距離:81,200m