2018年02月22日(木)の練習

◆50分jog

@河川敷 18:30 雨 4℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 6'00 → 6'00 (49'30)

[実績タイム] 5'54 → 5'55 → 4'22 → 4'15 → 4'18 → 4'09 → 4'14 → 4'07 → 6'00 → 5'56 (49'10)

雨だし寒かったので予定より少し短めにした。足に疲労も溜まってきてたし、短めでちょうど良かったかな。前回(2/20)からジョグのペースを4'15/kmにしてみたけど、ちょうどいい感じ。

本日の走行距離：10,000m

２月の走行距離：151,000m