とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年02月28日(水)の練習

◆48分jog

@河川敷 18:00 曇 10℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 4'00 → 6'00 → 6'00 (48'00)

[実績タイム] 5'59 → 5'58 → 4'06 → 4'01 → 4'01 → 3'58 → 3'57 → 3'55 → 6'00 → 5'51 (47'46)

 

とても暖かくて走りやすかった。練習で汗かいたの久しぶりだ。距離短くしてペース早めのジョグを試してみたけど、4'00/kmはジョグとしてはちょっと負荷が大きいか。早いもので2月も終わりました。引き続き来月も頑張って走ります。

 

本日の走行距離:10,000m

2月の走行距離:201,500m