2018年03月13日(火)の練習

◆48分jog

@河川敷 18:25 晴 13℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 6'00 (47'45)

[実績タイム] 5'45 → 5'56 → 4'14 → 4'18 → 4'17 → 4'12 → 4'15 → 4'19 → 4'14 → 5'44 (47'14)

Eペースジョグにも大分慣れてきた。余裕があってもジョグの日は絶対にペースを上げず、物足りない状態で終えることを心がけています。慢性疲労や故障を防ぐことが最優先。

本日の走行距離：10,000m

３月の走行距離：85,100m