2018年03月14日(水)の練習

◆6,000m

@陸上競技場 18:55 晴 14℃

[設定タイム] 22'00 (3'50 → 3'50 → 3'40 → 3'40 → 3'30 → 3'30)

[実績タイム] 21'54 (3'48 → 3'48 → 3'40 → 3'38 → 3'33 → 3'27)

設定通りいけたのは嬉しい。先月(2/21)も6,000mのメニューやって最後上がらなかったけど、今日はしっかり3'30切れた。経験上、単独練でこのメニューをこの設定で走れれば17分切りできるはずだから、いよいよPB更新できるか！？

本日の走行距離：8,000m

３月の走行距離：93,100m