とある公務員の陸上練習日誌

働きながらダラダラと練習している市民ランナーです。サラリーマンや公務員のランナーと切磋琢磨できたら嬉しいです。Twitter→@Runner_1500m

2018年03月20日(火)の練習

◆70分jog

@河川敷 17:45 曇 9℃

[設定タイム] 6'00 → 6'00 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 4'15 → 6'00 → 6'00 (70'45)

[実績タイム] 5'52 → 5'57 → 4'16 → 4'18 → 4'16 → 4'13 → 4'17 → 4'19 → 4'15 → 4'16 → 4'13 → 4'12 → 3'55 → 5'57 → 5'44 (70'00)

 

奇跡的にぴったり70分だった。最近暖かかったせいか、9℃でもかなり寒く感じた。12km~13kmは軽く流す感じで少しペースアップ。久々に70分やったけど、やっぱ長くて嫌いだ。

 

本日の走行距離:15,000m

3月の走行距離:136,500m